Диетолог рассказала о полезных свойствах авокадо

Исследования показали, что авокадо может помочь снизить уровень «плохого» холестерина в организме.

Авокадо известно высоким содержанием жиров, однако они мононенасыщенные, которые полезны для здоровья. Этот продукт также богат холестерином ЛПВП, который удаляет «плохой» холестерин из крови.

Употребление авокадо раз в день в течение полугода приводило к снижению опасного уровня холестерина, пишет МедикФорум.

По словам врача-диетолога Василисы Пономаревой, исследование предоставляет доказательства того, что авокадо может быть полезным дополнением к сбалансированному питанию. Включение авокадо в питание не привело к увеличению веса, а вызвало небольшое снижение уровня холестерина ЛПНП.