Российский врач объяснил, как питание влияет на женское здоровье
09:09, 02 июня 2026г, Медицина 1029
О правилах поддержания женского здоровья рассказала заведующая научно-исследовательской лабораторией здоровья женщины, матери и ребенка Института материнства и детства Пироговского Университета Минздрава России Ольга Братчикова.
Рациональный режим питания помогает сохранить гормональный баланс, уменьшить проявления предменструального синдрома, снизить риск развития серьезных заболеваний и в целом повысить качество жизни.
Особое внимание следует уделить контролю массы тела. При ожирении нарушается баланс эстрогенов, прогестерона и тестостерона. Это приводит к усиленному отложению жира по женскому или мужскому типу, аномальным маточным кровотечениям, снижению фертильности. Опасны также противоположные крайности: экстремальные диеты, дефицит калорий и резкая потеря веса.
Рацион должен быть разнообразным с контролем количества соли и сахара. Важно отказаться от курения и спиртного, пить больше воды. Дополнительно поддержать гормональный баланс помогут бобовые, семена льна, кунжут, сообщает телеканал «Саратов 24».
