Штангу – на грудь!

В Родино прошли вторые районные соревнования по только набирающему обороты виду спорта – кроссфиту.

100 прыжков на скакалке, 25 взятий на грудь и толчков, выпады в одну сторону со штангой, выпады в другую сторону, 3 спринта и бурпи. Последнее интересует особенно - что за зверь? «Ой, это самое трудное упражнение, - говорит Юля Михайлова, - отжаться, в прыжке вытянуть руки вверх, хлопнуть над головой, снова упасть в положение планки, снова отжаться, снова прыжок вверх. Задействовано все - и руки, и ноги, и пресс, и дыхание. Я вообще занимаюсь только с декабря, переживаю очень. Но мне лично главное - настроиться!». - «Нет, бурпи не самое сложное, - вмешивается в разговор Ваня Лапушкин, - я вот больше за выпады переживаю. На груди штанга в 38 килограммов, нагрузка на ноги хорошая, а еще надо следить, чтобы колено коснулось пола, но не с размаха, чтобы травму не получить». Да, работа предстоит тяжелая.

Кроссфит можно описать как программу силовых упражнений, состоящую из «постоянно меняющихся функциональных упражнений высокой интенсивности» с конечной целью улучшения общей физической формы, реакции, выносливости и готовности к любой жизненной ситуации, требующей активных физических действий. Упражнения обычно длятся не более 20 минут, отличаются повышенной интенсивностью.

В программе комбинируются такие действия, как бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазанье по канатам, работа с железом (гантели, гири, штанга), перенос вещей (медбол), упражнения на кольцах, переворачивание покрышек (огромных) и многие другие.

В прошлом году в подобных соревнованиях участвовали пятеро парней, нынче помериться силами собрались семь пар парень-девушка. Все они занимаются в клубе Станислава Пикалова.

Зачем издеваться над собой, гонять себя, любимого, и мучить этими штангами? «Это и есть работа над собой, - отвечали мне спортсмены, - она нужна для того, чтобы сегодня быть чуть-чуть лучше, сильнее, выносливее, чем вчера. И мы по большому счету соревнуемся не друг с другом, а сами с собой. С собой вчерашним. И наши тренировки не изнурительные, и после них сил намного больше, чем до, и вообще движение - это и есть жизнь!»

Несмотря на то, что соревновались ребята, как они сами сказали, «сами с собой», результатов все ждали с нетерпением. А решили все действительно секунды. Победители Стас Пикалов и Юля Протасова управились за 8 минут 46 секунд, «серебряные» Сергей Игнатенко и Лиза Прядко - за 9,06 и «бронзовые» Илья Клевко и Ксения Гутова - за 9 минут 20 секунд. Кстати, Ксения в общеклубных соревнованиях дважды становилась чемпионкой - несмотря на весьма хрупкое телосложение, девушка обладает железным характером и стальной силой воли. Победители получили грамоты и медали, а потом все участники соревнований пошли в свой родной спортзал.

Ксения Гутова, Лиза Прядко и Юля Михайлова с удовольствием позируют в форменных футболках на фоне флага спортивного клуба «Вальхалла». Кстати, эту футболку купить нельзя, ее можно только заработать - для этого нужно заниматься в клубе не менее полугода, выполнить кучу нормативов или показать выдающиеся спортивные достижения. Юля Михайлова - исключение. Свою футболку она заработала за рекордный срок - четыре месяца. Многие парни, например, Ваня Лапушкин, шли к своей футболке полтора года. Так что это настоящий повод для гордости.

Вот что должен брать на грудь настоящий мужчина, по мнению Станислава Пикалова и его соратников. Сергей Игнатенко с 38-килограммовой штангой наперерез делает выпады. Попробуйте, может, и у вас появится такая же очаровательная улыбка, как у Сережи?

Юлия ВОРОБЬЕВА Родинская районная газета «Дело Октября»