Ученые: какие фрукты способствуют похудению

Употребление пяти порций различных фруктов  в день помогает снижать риск развития серьезных проблем со здоровьем.

Как показывают исследования, некоторые фрукты не только защищают нас от заболеваний, но и способствуют похудению, а именно:

1. Одним из них является арбуз.

2. Еще одним фруктом, способствующим потере веса, является гуава.

3. Яблоки помогают быстрее худеть.

4. Грейпфруты богаты пектином, витамином С, фолиевой кислотой и калием. Если за полчаса до приема пищи съедать по половинке грейпфрута, то за счет того, что вы будете ощущать относительную сытость, вы потом меньше съедите.

5. Бананы считаются идеальным вариантом перекуса до или после тренировок.

Источник: Российская газета                  

Фото: pixabay.com