Ученые определили норму продолжительности сна у детей

Сомнологи из Америки определили, сколько длиться сон детей для их здорового развития. Ученые предупреждают, что многое зависит от возраста ребенка.

По словам специалистов, дети должны спать до 16 часов, подростки – до 8 часов.

Поясним, грудным детям предпочтительно спать 12-16 часов в сутки.  А вот дети от года до двух лет - 11-14 часов, от трех до пяти лет - 10-13. Между тем, дети от шести до 12 лет должны тратить на сон 9-12 часов в сутки.

Добавим, нарушение режима сна может серьезно сказаться на здоровье: возрастает риск травм, ожирения, диабета, депрессии.

В свою очередь, из-за переизбытка сна может развития гипертония, ожирение и не только, передает «Российская газета».